Bönsoppa med rökt fläskkött eller korv
Billigt men närande och mättande recept. Det rökta köttet ger smak till hela rätten. Välj valfritt rökt fläskkött eller rökt kalkon, säkert kan det även gå bra att använda annat rökt kött...
Kategori: Baljväxter
Feijoada – brasiliansk gryta på svarta bönor och fläsk
Var inte rädd för att det ska bli för hett. Detta grundrecept har en tydlig men mild-måttlig hetta så det går bra att välja starkare chili eller korv om man vill ha...
Korvgryta med bönor
En god korvgryta som är enkel att laga. Passar perfekt till ris eller andra gryn. Ingredienser (4 portioner): 300 g chorizo (eller annan kryddkorv) 140 g tärnat bacon 400 g kidneybönor 1...
Chili con carne
Ingredienser (6 portioner): 3 gula lökar 500 g nötfärs 1 ½ msk olivolja färsk eller torkad chili (efter smak, förslagsvis 2 röda) 1 paprika 1 krm svartpeppar 1 tsk salt 1 ½ msk...
Röd linssoppa (grundrecept)
Grundrecept som kan varieras på många sätt både med olika kryddor och med fler ingredienser, t.ex. bitar av kyckling eller kött. Ingredienser (2-3 portioner): 3 dl röda linser 400 g passerade tomater...
Ugnsstekt falafel
Ingredienser (4 portioner): 3 dl kikärtor, kokta 2 klyftor vitlök 1 msk citron, saft 1 dl persilja, finskuren 1/2 msk spiskummin, malen 1 krm koriander, torkad 1/2 tsk salt 1 krm vitpeppar 2 msk vetemjöl 1 msk olivolja Gör så här: Sätt ugnen på 225°. Häll av vätskan om du använder kokta...
Gryta på svarta bönor, tomat, kokosmjölk och grönkål
En lättlagad och god kikärtsgryta. Tillsätt bitar av kyckling, kött, fisk eller bacon så är grytan komplett och nyttig! Passar bra att servera med ris. Ingredienser (4 portioner): 1 st gul lök...
Kikärtsgryta med röd curry
En lättlagad och god kikärtsgryta. Tillsätt bitar av kyckling, kött, fisk eller bacon så är grytan komplett och nyttig! Passar bra att servera med ris. Ingredienser (8 portioner): 6 dl kokosmjölk 1 msk paprikapulver...
Kikärtsgryta med kokosmjölk och spenat
En lättlagad och god kikärtsgryta. Tillsätt bitar av kyckling, kött, fisk eller bacon så är grytan komplett och nyttig! Passar bra att servera med ris. Ingredienser (4 portioner): 1 tsk röd currypasta...